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    为什么我们会失眠

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      相信对很多人来说,经常会有人会出现失眠的情况,失眠对人们的伤害是非常大的,当我们出现失眠的情况时要注意及时的去进行治疗,避免给自身带来严重的伤害。那么,我们为什么会出现失眠呢?下面我们就一起来看看吧。

     

      1、生活习惯引起的失眠,比如有喝浓茶,浓咖啡习惯的人,长期酗酒吸烟的人群,都容易导致经常失眠,对于出现失眠症状的人,是应该戒除这些容易导致人精神兴奋的饮食,多吃有利于精神安定的食物,比如热牛奶,香蕉等等。

     

      2、经常出现精神抑郁,也容易导致失眠,比如长期工作压力大,精神紧张,家庭负担过重等等,都是诱发失眠的病因,这类人士应该做好积极的情绪方面的调整,应该及时和家人和朋友沟通,避免造成更大的危害。

     

      3、外源性失眠也是一种病因,主要是指因为外部原因的不当刺激导致人出现失眠,比如不良的生活习惯,环境不力的原因,食物过敏或者夜间饮食过多等等,都会导致外源性失眠。

     

      4、另外有一些人是经常依靠药物来帮助睡眠,这类人一旦离开药物就无法正常的入眠,服用的安神类药物,对身体危害是非常大的,这类人士应该尽量的避免依靠药物来帮助睡眠,及时进行治疗和调理。

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