为什么我们会失眠

　　相信对很多人来说，经常会有人会出现失眠的情况，失眠对人们的伤害是非常大的，当我们出现失眠的情况时要注意及时的去进行治疗，避免给自身带来严重的伤害。那么，我们为什么会出现失眠呢？下面我们就一起来看看吧。

　　1、生活习惯引起的失眠，比如有喝浓茶，浓咖啡习惯的人，长期酗酒吸烟的人群，都容易导致经常失眠，对于出现失眠症状的人，是应该戒除这些容易导致人精神兴奋的饮食，多吃有利于精神安定的食物，比如热牛奶，香蕉等等。

　　2、经常出现精神抑郁，也容易导致失眠，比如长期工作压力大，精神紧张，家庭负担过重等等，都是诱发失眠的病因，这类人士应该做好积极的情绪方面的调整，应该及时和家人和朋友沟通，避免造成更大的危害。

　　3、外源性失眠也是一种病因，主要是指因为外部原因的不当刺激导致人出现失眠，比如不良的生活习惯，环境不力的原因，食物过敏或者夜间饮食过多等等，都会导致外源性失眠。

　　4、另外有一些人是经常依靠药物来帮助睡眠，这类人一旦离开药物就无法正常的入眠，服用的安神类药物，对身体危害是非常大的，这类人士应该尽量的避免依靠药物来帮助睡眠，及时进行治疗和调理。